월경 기간 동안 어떤 음료를 마실 수 있습니까?

월경 중에 ​​어떤 음료를 마실 수 있습니까? 불편 함을 완화시키는 과학적 선택

월경 기간은 매월 여성에게 꼭 필요한 생리 학적 단계이며, 복통, 피로 및 정서적 변동과 같은 관련 문제가 종종 어려움을 겪습니다. 식이 컨디셔닝은 불편 함을 완화시키는 중요한 방법 중 하나이며, 특히 음료의 선택은 육체적 편안함에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 기사는 거의 10 일 동안 전체 네트워크에서 인기있는 토론을 결합하여 월경 기간에 적합한 음료 목록을 작성하고 과학적 기반 및 예방 조치를 첨부합니다.

1. 월경 중 권장 음료 목록

2. 인터넷 전역에서 화려한 월경 음료의 새로운 트렌드

지난 10 일 동안 소셜 플랫폼 데이터 분석에 따르면, 다음 유형의 음료는 토론의 뜨거운 주제가되었습니다.

3. 피할 음료의 유형

생리 학적 기간 동안 일부 음료는 불편 증상을 악화시킬 수 있으므로 특별한주의를 기울여야합니다.

4. 다른 체격을 선택하기위한 제안

전통 의학 이론은 체격이 다른 여성들이 월경 중에 ​​음료를 선택하는 데 집중해야한다고 생각합니다.

5. 과학 팁

1. 월경 기간의 첫 3 일은 컨디셔닝의 중요한 기간입니다. 매일 따뜻하고 강장제 음료 1-2 컵을 마시는 것이 좋습니다.

2. 음료 온도는 40-50 °입니다. 과열로 인해 소화관이 자극 될 수 있습니다.

3. 생리량이 너무 높으면 안젤리카, 사프란 등과 같은 혈액 활성화 음료.

4. "특별한 월경 조정": 따뜻한 우유 + 작은 계피 파우더 + 꿀, 칼슘에 영양을 공급하고 몸을 따뜻하게하는 것뿐만 아니라

5. 적절한 물 섭취를 유지하고 하루에 1500ml 이상의 물을 마시십시오.

결론:

월경 기간 동안 음료 선택은 "따뜻하고 영양 및 진정"의 원리를 따라 개인 헌법과 증상을 결합하여 개인화해야합니다. 최근 인기있는 새로운 스타일의 생강 주스와 우유, Siwu 수프 음료 등의 소셜 플랫폼에서 전통적인 효과를 유지했을뿐만 아니라 맛 경험을 증가 시켰습니다. 당신의 몸을 듣는 것이 가장 중요한 것임을 기억하십시오. 음료가 편안하게 느끼면 좋은 선택입니다.